LE PILATES EN SĂANCES PRIVĂES EN STUDIO OU Ă DOMICILE
BĂ©nĂ©ficiez d'un suivi personnalisĂ© et du confort d'un cours privĂ©, chez vous ou en studio selon vos horaires ! Ainsi, vous avancez Ă votre rythme, Ă l'abri des regards, seul ou Ă deux! La mĂ©thode Pilates, parfois simplement appelĂ©e Pilates, est un systĂšme d'exercices physique dĂ©veloppĂ© au dĂ©but du xxe siĂšcle par un passionnĂ© de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle a pour objectif le dĂ©veloppement des muscles profonds, l'amĂ©lioration de la posture, l'Ă©quilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amĂ©lioration ou une restauration des fonctions physiques A qui conseiller le Pilates ? Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande:âš- Aux personnes pas ou peu sportives ou grands sportifs (Ă TOUS!)âš- A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent dâaccoucher, aux personnes ĂągĂ©es, aux personnes blessĂ©es en convalescence.âšPour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du mĂ©decin est nĂ©anmoins indispensable. Quels sont Les bienfaits de la mĂ©thode Pilates ? Ils sont nombreux ! Le Pilates agit Ă la fois sur le corps et l'esprit:âš- Il diminue les douleurs grĂące au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).âš- Il tonifie, affine et assouplit en Ă©tirant et raffermissant les muscles.âš- Il amĂ©liore le souffle grĂące au travail sur la respiration.âš- Il dĂ©tend et aide Ă lutter contre le stress physique et mental.âš- Il nous aide Ă nous redresser grĂące au travail postural, on apprend Ă mieux se tenir. Mathwork DĂ©butants/Moyens/AvancĂ©s Petit MatĂ©riel - Post ThĂ©rapie - Seniors - Femmes enceintes Tout le monde peut profiter des bienfaits de cette mĂ©thode,